Certificato di Idoneità Sportiva: Cos’è e Chi lo Rilascia

admin News 11 Gennaio, 2025Apnea, apnea subacquea, certificato medico sportivo, medicina sportiva

Il certificato di idoneità sportiva è un documento medico obbligatorio in Italia per chi pratica attività sportive, sia a livello agonistico che non agonistico. Questo certificato attesta la capacità fisica di un individuo a svolgere attività sportive in sicurezza, riducendo i rischi legati a problemi di salute durante l’esercizio fisico.

Di seguito vedremo nel dettaglio cosa prevede il certificato, chi lo rilascia, quali esami sono richiesti e in quali casi è obbligatorio.

Tipologie di Certificato di Idoneità Sportiva

Esistono due principali tipologie di certificato di idoneità sportiva:

1. Certificato di Idoneità Sportiva Non Agonistica

Questo certificato è richiesto per chi pratica attività sportive a livello amatoriale o ricreativo, come nei corsi di palestra, piscina o altre attività organizzate da enti non affiliati a federazioni sportive nazionali.

Quando è Obbligatorio?

Il certificato di idoneità sportiva non agonistica è obbligatorio per:

Iscriversi a corsi in palestre, piscine, e centri sportivi.
Partecipare a gare o manifestazioni sportive non agonistiche.
Prendere parte ad attività sportive scolastiche extracurriculari.

Esami Richiesti

Per ottenere questo certificato, il medico eseguirà i seguenti esami:

Visita medica generale.
Anamnesi personale e familiare.
Misurazione della pressione arteriosa.
Elettrocardiogramma (ECG) a riposo.

Chi Può Rilasciare il Certificato?

Il certificato di idoneità non agonistica può essere rilasciato da:

Medico di base (Medico di Medicina Generale).
Pediatra (per i minorenni).
Medico specialista in medicina dello sport.

2. Certificato di Idoneità Sportiva Agonistica

Questo certificato è richiesto per chi partecipa a competizioni sportive riconosciute da federazioni, enti di promozione sportiva o discipline associate.

Quando è Obbligatorio?

Il certificato di idoneità sportiva agonistica è obbligatorio per:

Partecipare a gare e competizioni ufficiali.
Iscriversi a società sportive affiliate a federazioni sportive nazionali.

Esami Richiesti

L’ottenimento del certificato agonistico prevede una visita medica più approfondita rispetto al certificato non agonistico. Gli esami richiesti includono:

Visita medica generale.
Anamnesi completa.
Elettrocardiogramma (ECG) sotto sforzo.
Spirometria (test della funzione respiratoria).
Esame delle urine.
Controllo visivo.

Chi Può Rilasciare il Certificato?

Il certificato di idoneità sportiva agonistica può essere rilasciato esclusivamente da un medico specialista in medicina dello sport presso centri accreditati o riconosciuti dalle ASL.

Validità del Certificato

Entrambe le tipologie di certificato hanno una validità di 1 anno. Alla scadenza, è necessario effettuare una nuova visita medica per rinnovare il certificato.

Documenti Necessari per la Visita Medica

Per ottenere il certificato di idoneità sportiva, è necessario presentare alcuni documenti:

Documento d’identità.
Tessera sanitaria.
Eventuali esami clinici precedenti (come ECG o esami del sangue).
Richiesta della società sportiva (solo per il certificato agonistico).

Differenza tra Certificato Agonistico e Non Agonistico

Caratteristica	Certificato Non Agonistico	Certificato Agonistico
Obbligatorietà	Per attività amatoriali e corsi sportivi o\o di formazione	Per gare e competizioni ufficiali
Esami richiesti	ECG a riposo, visita medica	ECG sotto sforzo, spirometria, esame delle urine
Chi lo rilascia	Medico di base, pediatra, medico sportivo	Medico specialista in medicina dello sport
Validità	1 anno	1 anno

E per un corso di formazione in Apnea o sedute di Allenamento\Mantenimento?

Per partecipare a un corso di formazione in apnea è generalmente richiesto un certificato medico di idoneità sportiva non agonistica. Tuttavia, in alcuni casi, soprattutto per corsi avanzati o per immersioni profonde o per allenamenti di apnea, potrebbe essere richiesto anche un certificato medico di idoneità sportiva agonistica.

Ecco i dettagli:

✅ Certificato Richiesto per un Corso di Apnea:

1. Certificato di Idoneità Sportiva Non Agonistica (Obbligatorio)

Quando è richiesto:
- Per partecipare a corsi base di apnea, a immersioni ricreative in apnea ed a sedute di allenamento/mantenimento in apnea
- Richiesto da scuole e associazioni di apnea per garantire la sicurezza degli allievi durante le attività.
Chi lo rilascia:
- Medico di base (Medico di Medicina Generale).
- Pediatra (per i minorenni).
- Medico specialista in medicina dello sport.
Esami richiesti:
- Visita medica generale.
- Anamnesi personale e familiare.
- Elettrocardiogramma (ECG) a riposo.

📋 Quale Certificato Medico mi serve?

Tipo di Corso	Certificato Richiesto	Chi lo Rilascia
Corso base di apnea ed allenamenti\mantenimento	Certificato di idoneità non agonistica	Medico di base, pediatra, medico sportivo
Corso avanzato o profondo	Certificato di idoneità agonistica	Medico specialista in medicina dello sport
Gare o competizioni di apnea	Certificato di idoneità agonistica	Medico specialista in medicina dello sport

Noi suggeriamo a tutti i nostri Soci e partecipanti alle nostre sedute di allenamento di munirsi di un certificato agonistico, soprattutto se hanno superato i 40 anni di età. Ed una copia originale del certificato deve essere sempre consegnata prima di inziare.

⚠️ Perché il Certificato è Importante?

L’apnea è uno sport che comporta rischi cardiovascolari e respiratori. Il certificato medico serve a garantire che l’allievo sia in condizioni di salute idonee per affrontare le pressioni e gli sforzi legati all’immersione in apnea.
Senza il certificato medico, le scuole e gli istruttori non possono far partecipare gli allievi alle lezioni pratiche, poiché metterebbero a rischio la loro sicurezza e la propria responsabilità legale.

🏛 Normativa di Riferimento

In Italia, l’obbligo del certificato medico è regolato dal Decreto Ministeriale 24 aprile 2013, che prevede che chiunque partecipi ad attività sportive organizzate debba possedere un certificato medico di idoneità sportiva.

Sanzioni in Caso di Mancanza del Certificato

La mancanza del certificato di idoneità sportiva comporta gravi conseguenze:

Divieto di partecipare ad attività sportive.
Responsabilità legale per la società sportiva che consente la partecipazione senza il certificato.

Le società sportive hanno l’obbligo di verificare che tutti gli atleti siano in possesso di un certificato valido prima di consentire loro la partecipazione ad allenamenti, gare o manifestazioni sportive.

Conclusioni

Il certificato di idoneità sportiva è fondamentale per garantire la sicurezza degli atleti durante la pratica sportiva. Sia che si tratti di attività agonistiche o non agonistiche, è importante rispettare le normative previste per tutelare la salute degli sportivi e assicurare un ambiente sicuro e controllato.

MOG – Codice Condotta – Safeguarding

admin News 21 Dicembre, 2024

Al seguente link i documenti predisposti dalla nostra ASD

Respirazione Pranayama… corsi di apnea e non solo!

admin News 18 Dicembre, 2024

Il termine “pranayama” deriva dal sanscrito, la lingua antica dell’India, e si compone di due parole: “prana” e “yama”. “Prana” significa energia vitale o forza vitale che permea tutto l’universo, compreso il nostro corpo, mentre “yama” si riferisce al controllo o alla regolazione.

Quindi, letteralmente, “pranayama” significa il controllo o la regolazione dell’energia vitale. È una pratica yogica che coinvolge il controllo consapevole del respiro per influenzare l’energia vitale nel corpo e migliorare il benessere fisico, mentale e spirituale.

Nella tradizione yogica, si ritiene che il respiro sia il veicolo principale attraverso il quale l’energia vitale, o prana, fluisce nel corpo. Attraverso la pratica del pranayama, si lavora sulla consapevolezza e sul controllo del respiro per armonizzare e bilanciare l’energia vitale nel corpo.

Il pranayama comprende una serie di tecniche di respirazione specifiche, che variano in intensità e complessità. Alcune tecniche si concentrano sulla respirazione lenta e profonda, mentre altre implicano la respirazione ritmica o alternata attraverso le narici. Ogni tecnica ha uno scopo specifico e può influire sull’equilibrio energetico, sul rilassamento, sulla chiarezza mentale o su altri aspetti del benessere.

La pratica regolare del pranayama è considerata un’importante parte del percorso yogico, poiché può preparare il corpo e la mente per la meditazione e facilitare la connessione con l’aspetto più profondo di sé. Inoltre, si ritiene che il pranayama possa purificare il sistema energetico del corpo, rimuovere blocchi e favorire la circolazione dell’energia vitale, migliorando così la salute generale e la vitalità.

La pratica della respirazione pranayama è un elemento fondamentale dei nostri corsi di apnea perchè porta una serie di benefici per la salute fisica, mentale ed emotiva dei nostri allievi e contribuisce ad incrementare la capacità di gestione delle prestazioni in apnea.

Di seguito alcuni benefici derivanti dalla pratica costante del PranaYama.

Uno dei principali benefici del pranayama è il suo effetto rilassante sul sistema nervoso. Attraverso la respirazione profonda e controllata, si attiva il sistema parasimpatico, che promuove una sensazione di calma e riduce lo stress e l’ansia. Praticare pranayama regolarmente può migliorare la gestione dello stress e contribuire a una maggiore sensazione di tranquillità e pace interiore.

Inoltre, il pranayama aiuta a migliorare la qualità della respirazione. Molti di noi tendono a respirare in modo superficiale e poco efficace, senza nemmeno rendercene conto. Il pranayama ci insegna a respirare in modo consapevole e profondo, coinvolgendo pienamente i polmoni e ossigenando il corpo in modo più efficace. Ciò porta a una maggiore vitalità e energia, migliorando la funzione polmonare e il flusso di ossigeno nel sangue.

La pratica regolare del pranayama può anche influire positivamente sul sistema cardiovascolare. La respirazione profonda e lenta aiuta a ridurre la pressione sanguigna e migliorare la circolazione, favorendo la salute del cuore e dei vasi sanguigni. Inoltre, il pranayama può contribuire a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e migliorare la funzione del sistema immunitario.

Dal punto di vista mentale ed emotivo, il pranayama può favorire la concentrazione e la chiarezza mentale. La pratica regolare del controllo del respiro aiuta a calmare la mente, a liberarla da pensieri ossessivi e a migliorare la capacità di focalizzare l’attenzione. Ciò può essere particolarmente benefico per coloro che soffrono di ansia, stress o disturbi del sonno.

Inoltre, il pranayama può essere utilizzato come strumento per gestire le emozioni. Attraverso la pratica della respirazione consapevole, è possibile sviluppare una maggiore consapevolezza delle emozioni e imparare a gestirle in modo più equilibrato. Il pranayama può aiutare a ridurre l’irritabilità, l’impazienza e l’agitazione, favorendo un maggiore equilibrio emotivo e una maggiore stabilità interiore.

Infine, la pratica del pranayama è accessibile a tutti e può essere integrata facilmente nella routine quotidiana. Anche solo pochi minuti al giorno dedicati alla respirazione consapevole possono fare una grande differenza. In conclusione, il pranayama è una pratica potente che porta numerosi benefici per la salute fisica, mentale ed emotiva. Attraverso la respirazione consapevole e il controllo del respiro, è possibile migliorare la gestione dello stress, la qualità della respirazione, la salute cardiovascolare e promuovere la calma mentale e l’equilibrio emotivo.

Nei nostri corsi di apnea suggeriamo sempre ai nostri allievi di integrare il pranayama nella propria routine quotidiana al fine di portare una maggiore consapevolezza e benessere complessivo.

Assemblea Soci 2024

admin News 7 Dicembre, 2024

ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA “FREE DIVERS ITALIA”

VIA SAN FRANCESCO D’ASSISI, 24 00044 Frascati, Roma. C.F. 92030860586

AVVISO DI CONVOCAZIONE DELL’ASSEMBLEA ORDINARIA DEI SOCI

E’ fissata in prima convocazione per il giorno 31 Dicembre 2023 alle ore 20.00, presso la sede dell’ASD Free Divers Italia l’assemblea dei soci per discutere e deliberare sul seguente ordine del giorno:

Relazione del Presidente;
Relazione sul bilancio 2024;
Approvazione bilancio consuntivo anno 2024
Relazione Programmatica 2025;
Approvazione bilancio preventivo anno 2025
Varie ed eventuali.

Si ricorda che, a norma dello Statuto sociale, tutti i soci in regola con il pagamento della quota associativa annuale, possono prendere parte all’Assemblea ed hanno il diritto di voto e di eleggibilità. Il Socio impossibilitato ad intervenire all’Assemblea di cui sopra può avvalersi , a norma dello Statuto Sociale, della facoltà di delega. Trascorsa un’ora dalla prima convocazione, l’assemblea ordinaria sarà validamente costituita qualunque sia il numero degli associati intervenuti e delibera con il voto favorevole della maggioranza dei presenti.

Il Presidente

Marco Cosentino

Assemblea Soci 2023

admin News 10 Dicembre, 2023

ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA “FREE DIVERS ITALIA”

VIA SAN FRANCESCO D’ASSISI, 24 00044 Frascati, Roma. C.F. 92030860586

AVVISO DI CONVOCAZIONE DELL’ASSEMBLEA ORDINARIA DEI SOCI

E’ fissata in prima convocazione per il giorno 31 Dicembre 2023 alle ore 20.00, presso la sede dell’ASD Free Divers Italia l’assemblea dei soci del per discutere e deliberare sul seguente ordine del giorno:

Relazione del Presidente;
Relazione sul bilancio 2023;
Approvazione bilancio consuntivo anno 2023
Relazione Programmatica 2024;
Approvazione bilancio preventivo anno 2024
Varie ed eventuali.

Il Presidente

Marco Cosentino

Perchè frequentare un corso di apnea?

admin News 18 Maggio, 2023#respirazione, #rilassamento, ansia, apnea subacquea, corsi apnea roma, corso apnea roma, stress

Partecipare ad un corso di apnea è un percorso di crescita e di sviluppo fisico e mentale che ti permetterà di scoprire il tuo potenziale interiore attraverso una disciplina affascinante e completa che coniuga preparazione fisica di base, tecniche di respirazione e rilassamento, gestione dell’ansia e dello stress, capacità di focalizzazione e concentrazione, attività outdoor a contatto con la natura. In particolare:

Miglioramento delle abilità di respiratorie: Un corso di apnea ti insegnerà tecniche avanzate di respirazione, che possono migliorare la tua capacità polmonare, la gestione del respiro e l’efficienza del sistema respiratorio. Queste abilità possono essere applicate anche nella vita quotidiana, migliorando la tua salute generale e il benessere.
Esplorazione delle potenzialità fisiche e mentali: l’apnea è una potente disciplina che ti permetterà di esplorare le tue potenzialità fisiche e mentali. Attraverso un corso di apnea, imparerai a superare le paure, a gestire lo stress e a sviluppare una maggiore fiducia in te stesso. Ciò ti aiuterà a superare ostacoli nella vita di tutti i giorni e ad affrontare situazioni difficili con calma e determinazione.
Esplorazione subacquea outdoor e contatto con la natura: L’apnea ti permette di esplorare il mondo subacqueo in modo diverso. Puoi immergerti in profondità per osservare la flora e la fauna marina, scoprire paesaggi sommersi e sperimentare una connessione più intima con l’ambiente marino. L’apnea ti offre la libertà di muoverti in modo silenzioso ed elegante sott’acqua, senza l’uso di attrezzature rumorose o ingombranti.
Gestione della sicurezza in Mare: Un corso di apnea ti insegnerà anche le conoscenze sulla sicurezza che saranno fondamentali per immergerti in modo responsabile. Imparerai i protocolli di sicurezza, la gestione del rischio, la prevenzione degli incidenti e le tecniche di soccorso in caso di emergenza. Queste competenze sono importanti non solo per l’apnea, ma anche per altre attività acquatiche che potresti praticare.
Competizione sportiva: Se sei interessato alla competizione, l’apnea offre una serie di discipline come l’apnea statica (trattenere il respiro a lungo senza muoversi), l’apnea dinamica (nuotare sott’acqua in un percorso prestabilito rettilineo orizzonatale) e l’apnea in profondità (raggiungere profondità notevoli). Un corso di apnea ti fornirà le basi per partecipare a competizioni e migliorare le tue prestazioni.

Ricorda che la pratica dell’apnea richiede responsabilità, attenzione alla sicurezza e una progressione graduale. È consigliabile praticare l’apnea sotto la guida di istruttori qualificati che sapranno guidarti e consigliarti.

Ti Aspettiamo

Assemblea Soci 2022

admin News 10 Dicembre, 2022

ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA “FREE DIVERS ITALIA”

VIA SAN FRANCESCO D’ASSISI, 24 00044 Frascati, Roma. C.F. 92030860586

AVVISO DI CONVOCAZIONE DELL’ASSEMBLEA ORDINARIA DEI SOCI

E’ fissata in prima convocazione per il giorno 31 Dicembre 2022 alle ore 20.00, presso la sede dell’ASD Free Divers Italia l’assemblea dei soci del per discutere e deliberare sul seguente ordine del giorno:

Relazione del Presidente;
Relazione sul bilancio 2022 dopo due anni di sospensione attività causa Covid;
Approvazione bilancio consuntivo anno 2022
Relazione Programmatica 2022;
Approvazione bilancio preventivo anno 2023
Varie ed eventuali.

Il Presidente

Marco Cosentino

Corso Apnea Avanzato

admin News 22 Dicembre, 2019#adventure, #aidainternational, #apneaacademy, #apneaitalia, #aquaticadigital, #breathless, #brevetti, #brevetto, #bubble, #deep, #deepblue, #divelife, #divesafe, #diving, #emozioninapnea, #explore, #fitness, #foreveryoung, #freedive, #freediver, #freedivingaddiction, #freedivingphotography, #freedivingschool, #freedivingteam, #friends, #healthy, #instructors, #mare, #mare #padi, #neverfreedivealone, #noseclip, #ocean, #oceanlife, #openwaterdive, #oxygen, #pescasubacquea, #pescasubacqueainapnea, #polmoni, #rescue, #safety, #safetyfirst, #sea, #sicurezza, #snorkeling, #spearfishing, #ssi, #subacquea, #thanksbutnotanks, #thedeepjoy, #training, #underthesea, #underwater, #underwaterphotography, #uwlife, #uwphoto, #vb2016, #waterlust, #workout, #yoga, Apnea, apnea profonda, compensazione subacquea, corso apnea avanzato, freediversitalia, freediving, frenzel, marina kazankova, mouthfill

PROSSIMO CORSO APNEA AVANZATO PREVISTO AD APRILE 2022

Per informazioni ed iscrizioni contattaci

Programma del Corso

Il corso di Apnea Avanzato si rivolge ad Apneisti e Pescatori Subacquei che hanno desiderio di approfondire tematiche già trattate in un corso di apnea base e già in possesso di una buona esperienza in Mare maturata con tuffi a profondità tra i 20 ed i 30 metri…ma soprattutto che abbiano voglia di mettersi alla prova per capire quali sono le loro potenzialità ed esplorare i loro limiti.

Il corso ha come obbiettivo l’apprendimento e la gestione consapevole delle tecniche avanzate di allenamento e compensazione che permetteranno all’allievo di approcciare l’apnea profonda con una preparazione fisica ed un livello di sicurezza e consapevolezza ottimali.

Durante il corso si lavorerà sull’adattamento del corpo alla profondità con una serie di esercizi di respirazione e stretching specifici che verranno svolti sia a secco che in acqua e che permetteranno il raggiungimento di un ottimo livello di flessibilità ed adattamento del corpo alla pressione idrostatica ed a quote per le quali i volumi polmonari raggiungono limiti fisiologici critici.

Lavoreremo molto sulla gestione consapevole della compensazione a profondità superiori al limite reale della compensazione e quindi approfondiremo ed alleneremo le manovre evolute partendo dalla manovra di Frenzel per arrivare alla manovra di compensazione denominata “Mouth-fill” o Frenzel\Fattah: previste sessioni di allenamento specifiche a secco, in piscina e soprattutto in Mare con discese in FRC (Capacità Funzionale Residua), Full Exhale (espirazione totale) e con l’ausilio di occhialini e noseclip\tappanaso.

Il corso prevede:

lezioni di teoria in cui illustreremo le tecniche evolute di compensazione, le modificazioni fisiologiche del nostro corpo a profondità superiori al limite reale della compensazione, teoria dell’allenamento e preparazione fisica, preparazione ad una prestazione massimale, prevenzione incidenti, sicurezza e rescue.
lezioni ginnastica respiratoria, stretching polmonare e diaframmatico, esercizi specifici “a secco” per apprendere ed allenare le manovre di compensazione evolute (previsto utilizzo di Otovent e Noseclip\Tappanaso)
sessioni di allenamento in palestra\sala pesi in cui verranno illustrati ed effettuati esercizi e tabelle di allenamento specifiche (circuit training, schede di allenamento con carichi esterni, cardio training ipercapnico, etc);
sessioni di allenamento in piscina in cui verranno provate prestazioni massimali ed effettuati esercizi e tabelle di allenamento specifiche volte a migliorare la resistenza ipercapnica, allenare le manovre di compensazione, elasticizzare il diaframma e la cassa toracica, etc.
sessioni di addestramento in Mare con tabelle di allenamento ed esercizi specifici (tuffi in FRC e Full Exhale, Tuffi con Mouthfill caricato a diverse profondità, tuffi con tappanaso, tuffi in CNF, CWT e FIM) volti ad (1) incrementare gradualmente la prestazione in profondità (2) esercitare aspetti specifici legati alla compensazione evoluta (3) gestire la fase di caduta libera (4) gestire la compensazione con il tappanaso.
Obbligatorio Certificato Medico Sportivo Agonistico per attività Subacquee ed una copia originale va consegnata prima dell’inizio del corso.
Pre-requisito: essere in possesso di brevetto Apnea Academy OPEN/DEEP, AIDA*** o equivalente.

Feedbacks degli Allievi dopo avere concluso il Corso Apnea Avanzato.

Valerio:

Massima profondità prima del corso: 33m

Massima Profondità dopo il corso: 48m e con margini di miglioramento ulteriori in Mare

“Il Corso affronta in maniera più che soddisfacente gli aspetti teorici, la teoria dell’allenamento, della nutrizione. Ottima anche la parte sugli esercizi di respirazione, compensazione, elasticità. Personalmente ritengo insufficiente, non a livello di contenuti, ma in termini di numero di sedute, la preparazione in palestra: o va previsto nel corso un giorno a settimana di allenamento, o solo tre sedute in tre mesi servono solo ad appendere le nozioni da riproporre poi in sedute private in palestra. Io personalmente non vengo da mesi di palestra quindi a volte mi sono sentito limitato. Su questo voglio lavorare in futuro. In acqua Ottimi gli esercizi in FRC, FE, tolleranza Ipercapnica. Personalmente Nn amo la statica, ma bene anche quella. Ottime le uscite Y40 e mare. Queste sono le vere cartine di tornasole. Bisogna lavorare molto, personalmente lo farò. In definiva il corso è ottimo, e tu Marco sei il valore aggiunto. A livello personale sono soddisfatto. Il corso mi sta lasciando sempre più l’idea che l’apneista avanzato deve fare di più: continuare il lavoro in palestra, lavorare a casa a secco, lavorare a casa su esercizi reputazione e stretching. Ora rimane però da capire come continuare a pari livello del corso, gli allenamenti in acqua! Grazie per la pazienza che hai con noi, grazie per i tuoi preziosi input”

Andrea:

Massima profondità prima del corso: 37m

Massima Profondità dopo il corso: 48m e con margini di miglioramento ulteriori in Mare

“CON IL CORSO AVANZATO OLTRE AD AVERE SODDISFATTO LE MIE ASPETTATIVE DI MIGLIORARE L’ APNEA, ANCHE GRAZIE ALLE NUOVE TECNICHE DI COMPENSAZIONE, IN TERMINI DI MASSIMALI ,PASSANDO DA UNA STATICA DI 4:50 A 5:20,DINAMICA IN PISCINA DA 90 MT A 100MT, TUFFO IN MARE DAI VECCHI 37 METRI AI 47.4 DI OGGI, HO TROVATO IN QUESTO SPORT UNO STILE DI VITA,QUESTO GRAZIE ALLE NUOVE TECNICHE DI RESPIRAZIONE APPRESE , AD UNA NUOVA CONOSCENZA DEL PROPRIO CORPO ED AL MONDO INTROSPETTIVO SEMPRE MAGGIORE CHE L’APNEA DA’. PENSO SIA COSTRUTTIVO FARE UN CICLO DI CORSO AVANZATO UNA VOLTA L’ANNO IN MODO DI FARE PROPRIE QUESTE NUOVE TECNICHE. UN GRAZIE A TUTTI I COMPAGNI E AL MIO ISTRUTTORE MARCO COSENTINO.”

Alberto:

Massima profondità prima del corso: 30m

Massima Profondità dopo il corso: 42m alla Y-40 e con margini di miglioramento ulteriori in Mare

“Sono molto contento di questo corso avanzato. Mi ha insegnato delle tecniche di respirazione per imparare a migliorare la compensazione mouthfill. Mi ha permesso con tanto stupore di superare il mio massimale di profondità toccando i -42 mt !! Mi ha insegnato anche come rilassarmi per affrontare sia la profondità che la dinamica in piscina, e la statica. Tutto questo grazie al mio caro istruttore Marco Cosentino che è un ottimo insegnante e un ottimo apneista!! Grazie di nuovo Marco!! Le mie aspettative sono stati raggiunte, adesso tocca allenarsi sempre di più per migliorare”

Simone:

Massima profondità prima del corso: 30m

Massima Profondità dopo il corso: 42m alla Y-40 e con margini di miglioramento ulteriori in Mare

“Aspettative: da questo corso appena concluso credo di essere più consapevole dei miei limiti , capacita fisiche e soprattutto mentali .ma c e’ ancora moltissimo da lavorare .

Obiettivi: il mio obiettivo appunto e’ quello di continuare ad allenarmi migliorando le prestazioni sia in piscina,ed in mare aumentando le quote operative .

Chiarezza Contenuti :I contenuti da te spiegati sono stati molto chiari, tranne qualche argomento un po’ difficile da capire in quanto nn avendoli mai sentiti sono anche difficili da farteli entrare in testa ,ma quello dipende soprattutto dal soggetto ;-)”

Gianluca:

“aspettative/obiettivi ad inizio corso: essenzialmente imparare il mouthfill. aspettative/obiettivi maturati durante il corso: imparare il mouthfill + migliorare le prestazioni apneistiche in generale + imparare ad allenarsi in autonomia. Aspetti positivi: competenza istruttore non solo su temi puramente apneistici, chiarezza materiale soprattutto sugli aspetti legati alla gestione della compensazione e leggi che la governano, ottima la didattica che alterna oltre alla piscina gli esercizi a secco e la palestra. Importanza delle prove massimali e dei test (resistenza co2 ad esempio) che nel mio caso aiutano a porre degli obiettivi misurabili, riscontrare la bontà delle attività fatte e motivare molto. Aspetti da migliorare: secondo me quello che va migliorato sono gli strumenti per gestire gli allenamenti in maniera autonoma. Ad esempio, la documentazione sul training è molto esaustiva. Risulta difficile però impostare delle schede per allenarsi realmente in modo autonomo. E’ chiaro che poi molto dipende dagli obiettivi di ognuno ma secondo me è un tema su cui lavorare per migliorare il corso.”

Fabio:

Massima profondità prima del corso: 30m

Massima Profondità dopo il corso: 42m alla Y-40.

“Il corso apnea avanzato appena svolto è stato veramente soddisfacente. Quello che mi aspettavo maggiormente, cioè l’acquisizione di una quasi totale sicurezza, è stato raggiunto. Dico “quasi” perché sono abbastanza convinto che non esserlo del tutto serva per restare sempre attenti e non sottovalutare i pericoli, soprattutto quelli più scontati. Tutto questo grazie a: (1) la parte teorica che ha illustrato le tecniche specifiche, i relativi rischi, come evitarli ed, eventualmente, i vari atteggiamenti da assumere; (2) la parte pratica, a cui è stato dedicato più tempo, che ci ha permesso di superare i limiti fisici e mentali riscontrati nel corso base. Inoltre trovo che i temi sull’alimentazione ed il training non abbiano fatto solo da cornice, ma siano stati interessanti e funzionali quanto quelli principali. E adesso mare, mare e mare!!”

Assemblea Soci 2019

admin News 15 Dicembre, 2019

ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA “FREE DIVERS ITALIA”

VIA SAN FRANCESCO D’ASSISI, 24 00044 Frascati, Roma. C.F. 92030860586

AVVISO DI CONVOCAZIONE DELL’ASSEMBLEA ORDINARIA DEI SOCI

E’ fissata in prima convocazione per il giorno 31 Dicembre 2019 alle ore 20.00, presso la sede dell’ASD Free Divers Italia l’assemblea dei soci del per discutere e deliberare sul seguente ordine del giorno:

Relazione del Presidente;
Relazione sul bilancio 2019;
Approvazione bilancio consuntivo anno 2019
Relazione Programmatica 2020;
Approvazione bilancio preventivo anno 2020
Varie ed eventuali.

Il Presidente

Marco Cosentino

Assemblea Soci 2018

admin News 15 Novembre, 2018

ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA “FREE DIVERS ITALIA”

VIA SAN FRANCESCO D’ASSISI, 24 00044 Frascati, Roma. C.F. 92030860586

AVVISO DI CONVOCAZIONE DELL’ASSEMBLEA ORDINARIA DEI SOCI

E’ fissata in prima convocazione per il giorno 31 Dicembre 2018 alle ore 20.00, presso la sede dell’ASD Free Divers Italia l’assemblea dei soci del per discutere e deliberare sul seguente ordine del giorno:

Relazione del Presidente;
Relazione sul bilancio 2018;
Approvazione bilancio consuntivo anno 2018
Relazione Programmatica 2019;
Approvazione bilancio preventivo anno 2019
Varie ed eventuali.

Si ricorda che, a norma dello Statuto sociale, tutti i soci in regola con il pagamento della quota associativa annuale, possono prendere parte all’Assemblea ed hanno il diritto di voto e di eleggibilità. Il Socio impossibilitato ad intervenire all’Assemblea di cui sopra può avvalersi , a norma dello Statuto Sociale, della facoltà di delega.Trascorsa un’ora dalla prima convocazione, l’assemblea ordinaria sarà validamente costituita qualunque sia il numero degli associati intervenuti e delibera con il voto favorevole della maggioranza dei presenti.

Il Presidente

Marco Cosentino

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